こんにちは。もちこです！
タレントのMEGUMIさんは、出版した美容本「キレイはこれでつくれます」が大ヒットし、注目の的ですよね！
自他共に認める大の「美容マニア」で、10年間で1000以上もの美容法を試してきたのだとか✨
そんな自他共に認める「美容マニア」のMEGUMIさんがやっている美容法や習慣を知りたいと思っている方もいるのではないでしょうか？
MEGUMIさんが普段、
どんな美容法を実践してるか知りたい！
真似したいな…！
私もMEGUMIさんみたいな
美肌を目指したい！
そこでこの記事では、
- MEGUMIさんがやっている美容法・習慣！
- 愛用スキンケア、シートマスク、美顔器、スチーマーの使い方も
についてご紹介したいと思います！
＼話題のMEGUMIさん美容本！／
| 著書名 | キレイはこれでつくれます |
| 出版社 | ダイヤモンド社 |
| 著者 | MEGUMI |
| 価格 | 1,650円（税込） |
| 発売日 | 2023年4⽉19⽇ |
MEGUMIさんについて
MEGUMIさんは、現在タレント・女優として活動する41歳。（2023年9月現在）
美容に目覚めたのは、28歳の時。
もともと20代前半の頃に、雑誌等の撮影でかなりの頻度で日に当たっていたため、20代後半で既にほうれい線が深く刻まれてしまっていて、番組で一緒になったディレクターさんからは『ホウレイ』と呼ばれていたのだとか。
28歳の時に出演した番組で視聴者から『劣化した』『老けた』というコメントを多く言われたことがきっかけで、エイジングケアに力を入れるようになったそうです。
そして今では無加工の写真でもホウレイ線が見えない状態にまで改善！✨
自他共に認める「美容マニア」になっており、著書・インスタグラム・美容雑誌などで、独自のスキンケア法やヘアケアについて発信を続けています💡
MEGUMIさんがやっている美容法
先に一覧で確認したい方は、こちらでどうぞ！
| ジャンル | 内容 |
|---|---|
| 心がけていること | 日頃のケアを怠らない |
| 心がけていること | 美容で一番大切なのは「うるおいと巡り」 |
| スキンケア・ボディーケア | 1日2回、必ずシートマスクで水分補給！ |
| スキンケア・ボディーケア | 朝のケアは『手早く使えて効果のあるアイテム』 |
| スキンケア・ボディーケア | 夜のクレンジングは2パターン使い分け |
| スキンケア・ボディーケア | 夜の入浴は欠かさない。浴槽に塩でデトックス！ |
| スキンケア・ボディーケア | 週1回の角質ケア |
| スキンケア・ボディーケア | 産毛の処理・眉ケア・まつげパーマは行きつけのサロンで |
| スキンケア・ボディーケア | 美顔器で肌ケアも |
| インナーケア | 朝は「レモン入り水」を飲む |
| インナーケア | 毎日ハーブティーを持ち歩く |
| インナーケア | こまめにタンパク質を摂取する |
| 運動 | サウナと運動を定期的に |
| 運動 | 瞑想で心を落ち着かせる |
MEGUMIさんの美容法 – 心がけていること
日頃のケアを怠らない
忙しい時も自分のメンテナンスを大事にすると言うMEGUMIさん。
日頃からケアしておかないと、あっという間に外見も精神的にも老けてしまうように感じるため、とにかく自分のメンテナンスをしっかりするようにしているのだとか。
精神的に参っていても、体が元気なら心を助けてくれるといい、気分が上がらない時には、ウォーキングやピラティスをして、少しでも心が楽になるようにしているそうですよ。
精神的に参っていても
体が健やかなら、心を助けてくれることもある！
美容で一番大切なのは「うるおいと巡り」
MEGUMIさんは美容で一番「うるおいと巡り」を大事にしているそう✨
スキンケア・ボディーケアはもちろん毎日欠かさずにやる一方で、内側の”よどみ”もなくすためにインナーケアにも気をつけているのだとか。
食事に気をつけたり、サウナや運動で体内の巡りを停滞させないことを意識していて、
体の中のベースを整えた上で、スキンケアやクリニックでの肌治療をやって初めて、自分の肌がなめらかに整うと考えているのだそう。
どんなに忙しくても、歯を磨くのと同じようにケアをするそうです◎
MEGUMIさんの美容法 – スキンケア・ボディーケア
MEGUMIさんの美容法：スキンケア・ボディーケアについてご紹介していきます♩
MEGUMIさんは、毎日忙しくてもスキンケア・ボディーケアには『鬼のように』手をかけているそう。
いいと聞いた美容法はまず試して、今の美容法やアイテムにたどり着くまでに1000種類以上試したのだとか✨
1日2回、必ずシートマスクで水分補給！
MEGUMIさんがスキンケアでもっとも大切にしてることは、「シートマスクでの保湿」。
美容家として活動されていた故・佐伯チズさんに「乾燥がすべてのエイジングを招くから、毎日シートパックなさい」言われて以降、10年以上1日も欠かさずにシートマスクを使っているのだとか。
高いものじゃなくてもいいので、とにかく朝晩シートマスクでしっかり保湿することが大事で、手では行き届かないところまで深く潤いを入れ込んでくれるのだそう✨
おかげで20代後半で深く刻まれていたほうれい線も、保湿を徹底したおかげで8〜9年後には目立たなくなったそう💡
MEGUMIさんが『匂いがなくて使いやすい』と長年リピしているのは『ルルルン プレシャス』のフェイスパックです。
セラミドでしっかり保湿でき、朝にも夜にも使いやすい『グリーン』のタイプと、肌にハリ・ツヤを与えるさっぱりした仕上がりの『ホワイト』が特にお気に入りだそう♩
こちらを洗顔後、化粧水代わりに3〜10分ほど、ひんやりしてくるまでパックしているそうです。
最近は朝に『GREEN』を、
夜に『WHITE』を使うのがお気に入り！
MEGUMIさんの情報を知り、
わたしもシートパックを毎日使い始めました！
ルルルンのパックの種類と違いはこちらの記事で解説しています。
ルルルンプレシャスどれがいい？グリーン/ホワイト/レッドの違い比較 
【ルルルン】パック(フェイスマスク)の違いを全種類比較！どれが一番いいか選び方も解説！ MEGUMIさん愛用のシートマスクについても、こちら↓の記事でより詳しく解説しています！
【MEGUMIさん】愛用&おすすめシートマスク(ルルルン何色)•炭酸パック•クレイパック！ 朝のスキンケアは『手早く使えて効果のあるアイテム』を。
- 洗顔料は、炭酸泡洗顔で、洗顔とくすみケアを同時に
- 化粧水は、ルルルンのシートパック
- 美容液と軽めのクリームで保湿
- 日焼け止めは365日必ずつける
- まつ毛美容液を塗ってマツ育
MEGUMIさんは朝にゆっくりする時間がないため、朝のスキンケアでは「手早くケアできてしっかり効果を実感できるアイテム」を使うようにしているのだそう💡
洗顔料は、炭酸泡タイプが好きで、洗顔と同時に肌をトーンアップできるのがいいのだとか◎
エストの泡洗顔は今のお気に入り。
使ったあとの顔色が冴えて明るくなる！
洗顔後は、ベタつかない程度に保湿して日焼け止めだけでシンプルに終わらせるそうです。
朝のケアは、顔だけじゃなく首まで塗ります✨
日焼け止めは必ず毎日塗るようにしていて、特にアユーラの日焼け止めの”さらっとなじむテクスチャー”がお気に入り。
8本もリピートしているそうです♩
また、毎朝まつげ美容液も塗っているのだそう！
「まつ毛デラックス WMOA」をまつ毛の根元と毛先にも塗って、育毛しつつハリ・コシもケアしているのだそうです◎
夜のクレンジングは2パターン使い分け
MEGUMIさんは、普段はウォータリークレンジングで、優しくメイクを落としているそうです✨
摩擦にならないように、顔を水に濡らしてから使うのがこだわりなのだとか。
そして週1回はスチーマーを浴びながらクレンジングバームを使ってディープクレンジング。
スチーマーを浴びながら落とすと、毛穴汚れもすっきり落ちるそうです💡
MEGUMIさん普段使いのクレンジング
SISIはコットンでふき取るタイプ。
W洗顔不要でマツエクでも使用OKです！
週１ケアで使うクレンジングバーム
デュオも、W洗顔不要でマツエクでも使用OKです！
MEGUMIさん愛用の洗顔料・クレンジングについては、こちら↓の記事でより詳しく解説しています！
【MEGUMIさん】愛用＆おすすめの洗顔料・クレンジング8選！ 夜の入浴は欠かさない。浴槽は塩にデトックス！
リラックスとキレイを底上げするために夜の入浴は欠かせないというMEGUMIさん。
自宅にはバスソルトがいくつか置いてあり、毎日疲れの度合いによって最適な塩を選んで浴槽に入れているのだとか。
塩を入れると、肌がつるつるになるそうです✨
MEGUMIさん愛用のバスソルト
週1回の角質ケア
MEGUMIさんは週1回、スクラブや泥を使って角質ケアをしているそう💡
自宅に数種類置いてあり、その日の気分で、香りや仕上がりが好きなものをチョイスしているそうです。
MEGUMIさん愛用の泥マスク
産毛の処理・眉ケア・まつげパーマは行きつけのサロンで
MEGUMIさんは月に2回、渋谷にある『BONITO(ボニート)』というサロンに通っています💡
一度の施術で「まつ毛パーマ、眉のケア、美肌改善ワックス+コラーゲンマスク」までお願いしているのだとか！
美肌改善ワックスでは、うぶ毛・顔ダニ・毛穴の汚れを一度に剥がしてくれるそうですよ✨
うぶ毛にほこりや汚れが付いたまま放置すると
肌をくすませる原因になるんだって！
MEGUMIさん曰く、毛を自分で剃るのはあまり良くないのだとか。
カミソリで剃るのではなく、家庭用脱毛ワックスやジェルで剥がすのがおすすめなんだそうです💡
| 店名 | BONITO 渋谷本店 |
| 住所 | 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂１丁目１９−１２ 並木ビル ４階 |
| 営業時間 | 【月～木・土】10:00～19:00 【金】11:00〜20:00 【日・祝】10:00～18:00 |
| 電話番号 | 03-6416-5326 |
| アクセス | JR「渋谷駅」徒歩7分 東京メトロ「渋谷駅」徒歩5分 京王井の頭線「渋谷駅」徒歩4分 |
美顔器で肌ケアも
MEGUMIさんは日常ケアの中で「美顔器」も活用されています✨
紹介されていたアイテムは「ARTISTIC＆CO. ミスアリーヴォ ザ レイス」と、「セルキュア4Tプラス」。
「ARTISTIC＆CO. ミスアリーヴォ ザ レイス」は、お肌に蓄積された汚れを取り除いて、インサートパルス・EMS・中高周波・LEDで肌にアプローチするアイテム💡
「セルキュア4Tプラス」は、1つでクレンジング、細胞活性、美容成分の浸透、リフトアップができる万能美顔器。
田中みな実さんなどの芸能人も多く愛用されているアイテムで、MEGUMIさんは、たくさんの美顔器を使った中でもこちらが「大好き」なのだそう。
スペシャルケアとして使っていて、洗顔後に使用すると、メイクをしてないはずなのに汚れがたくさん取れて、肌がツルツルになるのだとか！
MEGUMIさん愛用の美顔器•スチーマー•美顔マッサージ器！セルキュアなど MEGUMIさんの美容法 – インナーケア
MEGUMIさんの美容法 – インナーケアをご紹介します♩
朝は「レモン入り水」を飲む
MEGUMIさんは10年ほど毎朝、体の酸化を防ぐためにレモン入りのお水を飲んでいるそうです✨
夏は水にレモン、冬は白湯にレモンを入れているそう！
レモン汁ではなく、レモンを絞って入れているとのこと。
人の身体は２０歳を過ぎたあたりからどんどん酸化していき、体の酸化は老化や病気の原因になるのだとか。
アルカリ性のレモンは、酸化対策に効果的なんだそう🍋
毎日ハーブティーを持ち歩く
MEGUMIさんは毎日ハーブティーを飲む習慣があるそうです💡
40代になって倦怠感を感じるようになったとき、ピラティスの先生に教えてもらった下北沢にある「ネロリハーブ」のハーブティーを飲むようになったら、びっくりするくらいすぐに体調が良くなったのだとか！
MEGUMIさんは、ここでカウンセリングをして自分に合った調合をしてもらっているそう。
今でも外出時には、必ず自分用にブレンドしたハーブティーを水筒に入れて持ち歩いて、こまめに飲むようにしているとのことです✨
下北沢にあるネロリハーブでは、人気すぎて
カウンセリングによるハーブの調合は完全紹介制になっているそう。
残念・・・。
※既製品ならオンライン通販や店頭でも買えるようです！
こまめにタンパク質を摂取する
MEGUMIさんは、毎日こまめにタンパク質をとるようにしているのだそう✨
お味噌汁（大豆）や鶏肉を食べたり、おやつに豆を選ぶようにしているそうです。
タンパク質は一度に大量に摂取するよりも、少しずつ摂取した方がいいので、3食に分けて取り入れるのがいいですね！
タンパク質をしっかり取れると美肌にも繋がる✨
MEGUMIさんの美容法 – 運動
MEGUMIさんの美容法 – 運動のやり方についてご紹介します♩
サウナと運動を定期的に
MEGUMIさんは、どんなに忙しくても週1回はサウナに行くようにしているそうです💡
子供が寝た後の夜中や、朝一番に行くなど生活のスキマ時間に通っているそうですが、そこまでするのは「肌がすごくきれいになるし、なにより疲れがめちゃくちゃ取れるから」。
サウナでは、新陳代謝がアップして肌が綺麗になる効果が期待できるほか、蒸気で毛穴が開いてきれいになるので、いちご鼻にも効果的なのだそうです♡
サウナ→水風呂→外気浴（休憩）の王道ルートで入ります！
また、サウナ以外にも、2023年8月のMAQUIAによると「ピラティスは週1、筋トレは5日に1回」やっているとのこと。
めんどくさいとも思うけど、行かないと太ってしまうので、続けているそうです💡
瞑想で心を落ち着かせる
MEGUMIさんが心のために味方にしているというのが「瞑想」。
瞑想して心を空っぽにすると、辛いことがあってもそれを客観的に捉えることができ、人に会ってもいい感じの自分でいられるのだとか✨
朝にレモン入りの白湯を飲んだ後や、就寝前に10分〜1時間ほど瞑想するのだそう。
イライラした時にも、瞑想することで、100あったイライラが10にまで減るのだそうです✨
まとめ
MEGUMIさんがやっている美容法・習慣についてご紹介しました♪
購入する際の参考になれば嬉しいです！
| ジャンル | 内容 |
|---|---|
| 心がけていること | 日頃のケアを怠らない |
| 心がけていること | 美容で一番大切なのは「うるおいと巡り」 |
| スキンケア・ボディーケア | 1日2回、必ずシートマスクで水分補給！ |
| スキンケア・ボディーケア | 朝のケアは『手早く使えて効果のあるアイテム』 |
| スキンケア・ボディーケア | 夜のクレンジングは2パターン使い分け |
| スキンケア・ボディーケア | 夜の入浴は欠かさない。浴槽に塩でデトックス！ |
| スキンケア・ボディーケア | 週1回の角質ケア |
| スキンケア・ボディーケア | 産毛の処理・眉ケア・まつげパーマは行きつけのサロンで |
| スキンケア・ボディーケア | 美顔器で肌ケアも |
| インナーケア | 朝は「レモン入り水」を飲む |
| インナーケア | 毎日ハーブティーを持ち歩く |
| インナーケア | こまめにタンパク質を摂取する |
| 運動 | サウナと運動を定期的に |
| 運動 | 瞑想で心を落ち着かせる |
＼話題のMEGUMIさん美容本！／
| 著書名 | キレイはこれでつくれます |
| 出版社 | ダイヤモンド社 |
| 著者 | MEGUMI |
| 価格 | 1,650円（税込） |
| 発売日 | 2023年4⽉19⽇ |
