【2022最新】田中みな実さんインスタライブ紹介の愛用品まとめ!

酵母ファスティングを1ヶ月継続した効果を大公開!【体重変化を随時更新中】

 

身体のラインが気になる季節が近づいてきましたね。

 

私も夏にかけて体重を減らしたいな〜と思っていたところ、

ご縁があり、美容酵母ドリンク「コーボン ザクロ」を提供していただきました!

もちこ

ありがとうございます!

 

せっかく、酵母ドリンクもあるし、

ただ、普通に食事を抜くだけだと、なんか面白くないし、たぶん続かないな〜と思ったので、

1日の食事を酵母ドリンクに置き換える「酵母ファスティング」に挑戦してみました!

コーボンザクロ

お昼はこのドリンク1杯のみ!

もちこ

今流行りの「ファスティング」で『-4kg』を目指します!そのためにまずは1ヶ月で『-2kg』!

 

 

この記事では、これから体を引き締めたいと思っている方に向けて、

この記事でわかること

  • 私が行った酵母ファスティングのやり方
  • 酵母ファスティングを1ヶ月間実施した感想・効果
  • 体重の推移(現在も随時更新中)

を紹介します!

もちこ

この記事を読んでくださっている方の参考になればと思い、私の体重も赤裸々に公開しています笑
速報
開始18日目で目標体重を達成しました!!

酵母ファスティングを1ヶ月間チャレンジしてみた

今回取り入れた「酵母ファスティング」とは

ダイエット

ファスティングには、1日の食事を、1食置き換え、2食置き換え、全置き換えなど、様々な方法がありますが、

今回、私が行ったのは、昼食の1食を酵母ドリンクに置き換える「酵母ファスティング」という方法です。

酵母ファスティングの食事スケジュール

  • 朝食:食べない
  • 昼食:酵母ドリンク「コーボンザクロ」を1杯飲むのみ
  • 夕食:普通に好きなものを食べる

もともと朝食は食べていなかったので、1食を置き換えする形になります。

 

無理な食事制限をして身体に負担をかけたり、続かない方法では意味がないと思ったので、

多少ゆっくりでも、無理のないやり方で体重を減らそうと考えました。

もちこ

無理せず続けるために、夕食は今まで通り好きなものを食べています!

 

 

置き換える「酵母ドリンク」の飲み方

コーボンザクロ

置き換えで飲むコーボンザクロの飲み方は、

原液20mlを水、炭酸水、豆乳などの飲み物を100mlで割って飲んでいます。

 

個人的には、豆乳割りが一番美味しくて、腹持ちも良いのでお気に入りです!

コーボンザクロ 豆乳割り

もちこ

トロッとしてヨーグルトドリンクみたいでおすすめ!

 

コーボンザクロの割り方は、こちらの記事を参考にしました!

参考 コーボンザクロのおすすめの飲み方TokyoCafe

 

 

酵母ファスティングに使った酵母ドリンク「コーボンザクロ」

コーボンザクロ

商品名 コーボンザクロ ライフプラスN525
値段 4,536円(税込)
容量 525ml
カロリー 57kcal(20mlあたり)

 

「コーボンザクロ」は、厳選したザクロエキスと国産フルーツ由来のオリジナル酵母で菌活もできる無添加の美容ドリンク。

 

水や炭酸水、豆乳などで割って飲む濃縮タイプで、

1杯あたり20ml使うので、1本で約26杯分のドリンクを作ることができます。

もちこ

1食置き換えなら約1ヶ月飲めます。

 

\今なら初回お試し28.5%OFF/
今回の酵母ファスティングで使った
酵母ドリンク「コーボン ザクロ」

 

酵母ファスティング実施中の体重の変化【随時更新】

酵母ファスティング開始時の身長・体重

オムロン

酵母ファスティング初日の体重など

酵母ファスティング開始時の私の身長、体重はこちらです。

開始時の身長・体重

  • 身長:160cm
  • 体重:48.8kg

もちこ

身長・体重公開するの恥ずいな…

ちなみに、160cmの標準体重は「52.5kg」とのことなので、

平均よりもちょっとだけ痩せている状態でのスタートです。

参考 大人の身長・体重を全国平均keisan

 

そして目指す目標は、約-4kgの「45kg」!

なので、初めの1ヶ月間では、-2kg『47kg』を目指します!!

もちこ

無理せず頑張ります!!!
速報
開始18日目で目標体重を達成しました!!

酵母ファスティング実施中の体重の推移

 

こちらでは、酵母ファスティングを始めてから1ヶ月間の体重の推移を記録しています。

※現在、酵母ファスティング実施中なので、随時更新していきます。

 

体重、体脂肪率、BIMの数値は、OMRONの体重計を使って測っています。

 

13日目

14日目

体重(kg) 前日との差 目標との差 体脂肪率 BMI
1日目 48.8 0.5 -1.8 24.2 19.1
2日目 48.0 -0.8 -1.0 24.9 18.8
3日目 47.8 -0.2 -0.8 24.4 18.7
4日目 48.0 0.2 -1.0 24.8 18.8
5日目 47.8 -0.2 -0.8 24.6 18.7
6日目 47.6 -0.2 -0.6 24.7 18.6
7日目 47.6 0 -0.6 25.1 18.6
8日目 48.1 +0.5 -1.1 25.0 18.8
9日目 48.0 -0.1 -1.0 24.4 18.8
10日目 47.8 -0.2 -0.8 24.3 18.7
11日目 48.1 +0.3 -1.1 24.2 18.8
12日目 47.7 -0.4 -0.7 23.7 18.6
13日目 48.1 +0.4 -1.1 24.5  18.8
14日目 47.9 -0.2 -0.9 23.6  18.7
15日目 47.9 0 -0.9 23.4  18.7
16日目 47.9 0 -0.9 23.3 18.7
17日目 47.3 -0.6 -0.3 24.2 18.5
18日目 46.6目標達成! -0.7 +0.4 23.8 18.2
19日目 47.0 +0.4 0.0 23.9 18.4
目標 47.0

もちこ

酵母ファスティングは、現在も実施中なので、データは随時更新します!

 

 

酵母ファスティングを1ヶ月間実施した感想・効果

コーボンザクロ

現在も酵母ファスティングは実施中ですが、

現時点までの感想や感じた効果をシェアします!

もちこ

こちらも随時更新しますね!

 

やはり1食分を酵母ドリンクに置き換えているので、初日の体重変化のインパクトは大きかったです。

 

ただ、これは単純に1回の食事量が減った分なので想定内の数値、

その後は、地味な体重変化を繰り返す日が続いています。

 

実際の効果が感じられるのは1週間過ぎてくらいかな〜という印象です。

もちこ

まだそこまで体重が減った!という実感はないな〜

まだ始めたばかりで効果も現れないと思うので、引き続き酵母ファスティングも続けてデータを記録していきます!

 

 

あとは、当たり前ですが、1食抜くのでめっちゃお腹が空きます…笑

この空腹を耐えるのが地味に大変です。

もちこ

毎日「栄養足りてない…」って囁いてる。

 

ただ、1食抜いたことにより、いつもの食事が格段に美味しく感じるようになり、食べ物へのありがたみが増しました。

 

酵母ファスティングは、ダイエットや腸内環境改善だけでなく、

食事を美味しく食べられるようになるというメリットがあることも実感しました!

 

 

今後も、ここでシェアできる効果が得られるように継続していきます!

 

まとめ

この記事では、これから酵母ファスティングをやろうと思っている方に向けて、

  • 私が行った酵母ファスティングのやり方
  • 酵母ファスティングを1ヶ月間実施した感想・効果
  • 体重の推移(現在も随時更新中)

を紹介しました!

 

これから酵母ファスティングに挑戦しようか考えている方の参考になれば嬉しいです!

もちこ

あなたの理想の体重に近づくことを応援しています!

 

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今回の酵母ファスティングで使った
酵母ドリンク「コーボン ザクロ」